イッテQで人気のイモトアヤコさんが、毎朝飲んでいるものとして「バターコーヒー」を紹介していたのを見て興味津々。
バターコーヒーは、イッテQ登山部の顧問で登山家の貫田宗男さんがイモトさんにおすすめした飲み物なんだそう。
登山家の貫田さんは体作りには欠かせないアイテムとして、バターコーヒーを飲んでいるんだとか。
朝食の代わりにバターコーヒーを飲むと、お昼までの腹持ちが良くダイエット効果があるんですって。
バターコーヒーはダイエット効果に加えて、集中力をアップする効果や、運動能力を上げる効果もあるんだそう。
私もバターコーヒーを飲みたいけれど、レシピを見ると材料と作る手間が大変そう……。
バターコーヒーの簡単な作り方、裏技的なものを探していたら、MCTオルのサプリメント「MCTバターコーヒー」にたどり着きました。
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目次
バターコーヒーとは
バターコーヒーとは、「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」という本で紹介されている完全無欠コーヒーのレシピ。
アメリカではセレブを中心にバターコーヒーが流行していて、少し前から日本でも話題になっているんだそう。
バターコーヒーの材料は、良質なコーヒー・グラスフェッドバター・MCTオイルの3つ。
これらの材料をよく撹拌させて、カプチーノのように泡立てるのがコツなんですって。
これらの3つの材料が混ぜ合わった状態じゃないとバターコーヒーの効果が発揮されないとのこと。
バターコーヒーの材料
バターコーヒーの材料として用意するものは、有機コーヒー・グラスフェッドバター・MCTオイル。
バターコーヒーを飲んでみたいけれど、材料は手軽に買えるのかしら。
グラスフェッドバターとは、日本では希少なバター。
グラスフェッドバターを買うことができるのは、有名デパートや輸入品店などなんだそう。
グラスフェッドバターとMCTオイルがセットになった「バターコーヒーセット」がネットで売られているとのこと。
バターコーヒーをしっかり泡立てるのも必要がるけれど、バターが付いたコップを洗うのも大変なんだとか。
私のような面倒くさがりの人には、サプリメントになったバターコーヒが良さそう。
バターコーヒーを飲んで痩せる理由
朝食を食べる代わりにバターコーヒーを飲むと、なぜ痩せるのか。
3つの原料をもとに、痩せるメカニズムを考えてみます。
有機コーヒー
有機コーヒーとは、化学肥料や農薬に頼らずに育てられたコーヒー豆のこと。
コーヒー豆自体は普通のものと変わらないんだとか。
しかし、太陽・水・土地などの自然の恵みを受け取った栄養豊かなものを有機コーヒーと呼ぶんだそう。
有機認定を行う団体は世界中にたくさんあり、これらの認定機関が品質チェックを行っているとのこと。
日本には、日本農林規格JASが定める「有機JASマーク」があります。
ところで、コーヒーにはほとんど栄養がありません。
99％が水分で、たんぱく質や脂質が微量に含まれているんだそう。
コーヒーの効能としては、カフェイン・ポリフェノール・タンニンなどが含まれています。
カフェインには、眠気や疲労感を取り、頭を冴えさせる効果があるとのこと。
記憶力をサポートする効果の他にも、呼吸機能や運動機能をサポートする働きがあるんだそう。
ポリフェノールには、抗酸化作用があるので、血液をサラサラにして、代謝をアップする効果があるんですって。
グラスフェッドバター
グラスフェッドバターとは「牧草飼育の牛からとれたできた無塩バター」のこと。
グラスフェッドバターは一般のバターよりも不飽和脂肪酸を多く含んでいるんだとか。
不飽和脂肪酸には、体重を減らす効果や脳機能を向上させたりする効果があるんだそう。
バターコーヒーを飲んで不飽和脂肪酸を摂ると、血中にケトン体が大量にあるケトーシスという状態になるんだとか。
ケトーシス状態になると糖の代わりに脂肪を燃やすので、効率よく脂肪だけを落としてくれるんですって。
MCTオイル
MCTオイルとは、中鎖脂肪酸100％のオイルのこと。
中鎖脂肪酸は消化吸収が良くて、エネルギーへの変換が早いと言われているんだそう。
中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸は、化学式の炭素の数によって分かれているんだとか。
そして化学式が短い方が消化吸収にスムーズで、効率よくエネルギーに変化してくれるとのこと。
中鎖脂肪酸で人気があるのはココナッツオイル。
海外人気モデルが「中鎖脂肪酸はダイエットと美容の効果がある」として紹介したしたところ、あっという間に日本でも大人気になったんだとか。
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸を50％ずつ含んだオイルで、MCTオイルは中鎖脂肪酸100％のオイル。
中鎖脂肪酸を効率よく摂るなら、MCTオイルの方が断然おすすめなんですって。
手軽にバターコーヒー
手軽にバターコーヒーを摂れるのが、「MCTコーヒーダイエット」のサプリメントなんです。
MCTコーヒーダイエットは、1袋が60粒入り。
1日に2粒飲むのが目安なので、30日分の量になるんですって。
MCTコーヒーダイエットの原材料は、MCTオイル・DHA（オメガ3脂肪酸）・生コーヒー豆エキス。
グラスフェッドバターの代わりにDHAが入っているとのこと。
DHAには、グラスフェッドバターと同じ良質な不飽和脂肪酸を含んでいるんだそう。
MCTコーヒーダイエットとは
MCTコーヒーダイエットのサプリメントは、黒色のソフトカプセル。
匂いを嗅いでみても、サプリメントにはほとんど匂いがありません。
MCTコーヒーダイエットは味もないので、無味無臭とのこと。
味や匂いのあるサプリメントが苦手な人でも、無理なく飲めそうです。
MCTコーヒーダイエットを飲むのは、1日2粒。
サプリメントなので、MCTコーヒーダイエットを飲むタイミングは決まっていないんだそう。
でも、MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、吸収後すぐにエネルギーに分解される特徴がるとのこと。
朝にMCTコーヒーダイエットを飲む方が、痩せやすい体に変われそうです。
MCTコーヒーダイエットで効率よく痩せる方法
MCTオイルとは、糖質制限ダイエットのときに、脂肪燃焼の補助として注目されたオイル。
MCTコーヒーダイエットには、脂肪燃焼をサポートする働きがあるんですって。
そして、MCTコーヒーダイエットで効率よく痩せたいなら、糖質制限も行うのがおすすめなんです。
バターコーヒーには空腹を感じにくくする効果もあるので、いつもよりもご飯を少なめにしても大丈夫。
バターコーヒーのサプリメント「MCTコーヒーダイエット」を飲んだら、ダイエットを成功しやすい利点がたくさんあります。
バターコーヒーで集中力もアップ
バターコーヒーを飲むとお腹が空かず、集中力もアップするんだとか。
シリコンバレー式の著者デイヴ・アスプリー氏は、50kgのダイエットと知能指数IQが20ポイントも上がったんですって。
手軽にバターコーヒーを試してみたいなら、MCTコーヒーダイエットがおすすめです。
MCTコーヒーのレシピを見ると、思っていた以上に面倒そう。
でも、MCTサプリメントなら、いつでも持ち運べし、水と一緒に飲むだけでOK。
MCTサプリメントのお蔭で必要なものだけを摂れるから、続けられるし痩せられます!
こんな方におすすめ
・20～50代の方
・手軽に簡単に痩せたい方
・シリコンバレー式ダイエットを試してみたい方
・バターコーヒーダイエットを断念した方
MCTコーヒーダイエットは、初回特別980円のキャンペーン中。
バターコーヒーの材料を買い揃えるなら、MCTコーヒーダイエットのサプリメントの方がお得です。
イッテQで人気のイモトアヤコさんおすすめのバターコーヒーを始めるなら、MCTコーヒーダイエットが最適ですよ。