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ダイエット

必須アミノ酸サプリでダイエット!アミノスパルタンGOLDで痩せる体作り

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先月から運動不足と代謝の悪さを改善するために、ウォーキングを始めました。
汗はかくのに全然筋肉がつかないし、体重もほとんど減りません。
そこでアミノ酸ダイエットも始めようと思ってサプリなど調べて、「アミノスパルタンGOLD」にたどりつきました。
アミノスパルタンGOLDは初回880円でお得なのに、すべての必須アミノ酸を摂れるとのこと。
さっそくアミノスパルタンGOLDを購入することに決めました。

アミノ酸の役割と効果

私たちの体は、アミノ酸によって成り立っているとのこと。
内臓・皮膚・髪の毛などあらゆるものを作るのに欠かせない栄養素なんだそう。
アミノ酸ダイエットを推奨するのは、東京大学大学院の大谷勝教授。
東大式アミノ酸ダイエットとも呼ばれ、筋肉を落とさず痩せやすい体作りを目指すんだそう。
筋肉の素になるアミノ酸を摂ると、筋肉を落とさず、脂肪燃焼しやすい体になるとのこと。
筋肉がつくと基礎代謝が上がるので、少しずつ痩せ始めるんだとか。
筋肉があると消費カロリーが上がるので、リバウンドしにくい体になるんですって。

必須アミノ酸のダイエットサプリ

体内のアミノ酸が不足すると、筋肉が増えにくくなるんだそう。
筋肉量に落ちると基礎代謝が下がり、体重が減りにくく、ダイエットが難しくなるとのこと。
体内で合成して作られるアミノ酸は「非必須アミノ酸」。
食事からしか摂取できないアミノ酸は「必須アミノ酸」。
そこで、必須アミノ酸を効率よく摂るために、サプリメントで摂取するのがいいんですって。
アミノスパルタンGOLDは、必須アミノ酸9種類が入ったサプリメント。
アミノ酸スコア100といって、1日に摂りたいアミノ酸をアミノスパルタンGOLD 1本で摂れるとのこと。
おいしいハニーレモン味の顆粒タイプで、サプリメントっぽくないのも魅力です。

必須アミノ酸サプリが届いた

アミノスパルタンGOLDは、スカイブルーの華やかな箱。
女性だけではなく、男性でも気軽に飲めそうなデザインです。

箱の中には、必須アミノ酸サプリが30袋入っています。
サプリメントの大きさは、コーヒー用シュガースティックくらいの大きさ。
持ち歩きにも便利なサイズ感です。

アミノ酸ダイエットの効果的な方法

東大の大谷先生が推奨する「東大式アミノ酸ダイエット」では、
1. 食事は3食抜かずに食べる
2. アミノ酸を摂る
3. 運動(ウォーキング)する
アミノ酸サプリを摂るだけではなく、運動も併用することが大切。
アミノ酸は約30分で体に吸収されるので、運動する前にタイミングよく摂るのがおすすめなんだそう。

アミノスパルタンGOLDの味

アミノスパルタンGOLDは、うすいレモン色をした顆粒タイプ。
爽やかな匂いがするサラサラな粉です。
このまま飲んでもいいし、水に溶かして飲んでもいいみたい。
ラムネのよう味だけど、甘すぎなのいので飲みやすい、
細いスティックなので、持ち歩いて、運動する前に気軽に飲めるのがいいです。

アミノ酸ダイエットを始めて1週間

東大式ウォーキングといって、骨盤を意識しながら歩くのががいいんだそう。
アミノ酸サプリを摂って、1日20分のウォーキングを2回。
必須アミノ酸サプリを飲んだ後は、体を動かすように気を付けています。
まだ体重の変化はないけれど、体は疲れにくくなったみたいたい。
夕方になっても疲れが溜まらず、体がダルイ感じはなくなりました。

必須アミノ酸サプリの効果

アミノ酸を摂取して運動すると、体のめぐりがよくなるんだそう。
筋肉を作るのに必要な栄養素を補うので、基礎代謝量も上がるんだとか。
アミノ酸サプリを摂ることで、無理なくメリハリのある体型に近づけるんですって。
3食を食べてもいいのは、ストレスないのがいいです。
運動も20分ほどのウォーキングなので、無理なく毎日続けられるので簡単。
アミノスパルタンGOLDを始めてから、なんだか体調がいいみたい。

アミノ酸ダイエットを始めた1ヵ月

アラフォーになると筋肉がすっかり落ちて、食事を減らしても全然痩せません。
メリハリ体型を目指してキレイに痩せるには、筋肉量を増やすのが大切なんだとか。
そこで、アミノ酸サプリ「アミノスパルタンGOLD」を始めることにしました。
ウォーキングの前にアミノスパルタンGOLDを飲むと、体が軽く感じるような。
目に見える変化はありませんが、体調が良くなって若返ったような気がします。
特に食事制限はしていないけれど、1ヵ月で-0.5㎏。
これからダイエットに効き目がありそうなので、これからも続けていこうと思います。

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