いま40代なのですが、白髪に悩み始め10年。
美容院での白髪染め代わりのカラーリングをしても、1ヵ月もしないうちにまた根元の白髪が気になります。
どんどん白髪が増えていくので、主人に「苦労してるね～」と笑われました。
美容師さんに白髪を予防する方法を聞いたところ、黒ごまが髪にいいんだとか。
家に帰ってから黒ゴマの効果効能について調べてみると、確かに黒ゴマは白髪予防に効果があるみたい。
白髪改善に黒ゴマが効くの説に半信半疑だけど、黒ゴマを食べるだけならやってみてもいいかも。
黒ゴマの栄養を効率よく摂るためには、硬いゴマの皮が砕いたすりごまやペーストがいいんだそう。
食べやすそうな黒ごまペースト「かどやの黒ごま＆オリゴ」
を見つけたので、さっそく試してみようと思います。
目次
白髪が生えてくる原因とメカニズム
白髪が生えてくるのは、メラニン色素の不足が原因なんだとか。
髪の毛の色はもともと色がなく白色なのですが、日本人は体内でメラニン色素が作られて、黒い髪の毛が作られるんだそう。
しかし、メラニン色素を作り出すバランスが崩れると、髪の色が黒くならず、白髪のままで生えてしまうんだとか。
メラニン色素が産生されない原因としては、加齢・食生活・ストレス・遺伝などが考えられるとのこと。
また、必要な栄養が不足していることも原因の一つで、年齢にかかわらず白髪に悩む人は多いんですって。
白髪を減らすのに有効な食べ物
黒豆・黒大豆・黒ごまのように、黒い食品を食べることは白髪の予防になるんだとか。
黒い食品にはアントシアニンを豊富に含んでいて、アントシアニンはメラニン色素を産生をサポートする働きがあるんだそう。
白髪を減らすには黒ゴマが有効なの？
ごまには豊富なミネラルの他に、カルシウム・鉄・マグネシウム・リン・セレンなどの栄養素がたくさん含まれているとのこと。
髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質なので、毎日栄養バランス良く摂るのは髪の健康を守るために大切なんだそう。
また、ゴマの中でわずか1％しか存在しないというセサミンには、強い抗酸化力があるんだとか。
セサミンが活性酵素に働きかけて、 アンチエイジング効果がある言われているんですって。
白髪が生えてくるのは老化現象も原因の一つと考えられているので、セサミンで毛根が若返りも期待できるんだそう。
かどやの黒ごま＆オリゴのお試しメール便
かどやの黒ごま＆オリゴは、10日分のお試しが900円。
送料無料のメール便で届くので、手軽にお取り寄せできるのが嬉しいです。
かどやの黒ごまオリゴの袋の中には、個包装のスティックが10本入っています。
スティックの大きさは、コーヒー用シュガースティックの横幅を2倍幅広くした感じのサイズ。
幅の広いスティックだから、ペーストでもしっかりと絞り出せるそうです。
スティックタイプだから、キッチンに置いておいても邪魔にならないし、毎回新鮮な黒ゴマペーストを食べられます。
かどやの黒ゴマ＆オリゴの味
かどやの黒ごまオリゴの個包装スティックを開けると、中には真っ黒な黒ごまペーストが入っています。
そのままペーストを舐めてみると、はちみつと黒糖が入っているので、自然な感じのほどよい甘さ。
ゴマの風味がたまらなくおいしいから、パンにたっぷりぬるのが朝の楽しみ。
ヨーグルトにかけると黒ごまソースという感じになって、大人のおいしいデザートになります。
かどやの黒ゴマ＆オリゴの栄養とカロリー
かどやの黒ゴマ＆オリゴのカロリーは、1本あたり36kcal。
トマトサラダぐらいのカロリーなので、ダイエット中でもカロリーを気にしないで、黒ごま＆オリゴを摂れそうです。
黒ごまはビタミンEを豊富に含んでいて、ビタミンEは血管を強くして体の先端までしっかりと血液を届けてくれる働きがあるんだそう。
髪の毛に充分な酸素が届くので、ツヤのある髪になり、白髪の予防にもなるんですって。
また、ごまには強い抗酸化力を持つセサミンも含んでいるんだとか。
1粒あたりわずか1％しか含まれていないという希少成分のセサミンですが、かどやの黒ごま＆オリゴのスティック1本には、黒ごま約1,500粒分も入っているんですって。
白髪を減らすための黒ごまの摂取期間は
子供の受験など精神的ストレスを感じていたら、あっという間に白髪が多く生えてきました。
カラーリングしてもすぐに前髪の根元が白くなるので、いつも白髪のことが気になるし、白髪を見つけるたびに落ち込んでしまいます。
美容師さんに相談したところ、髪の毛も体の一部なので、体の健康を心がけた食事を摂ることが、髪の毛の健康にもつながるんだとか。
栄養のバランスよく髪にいい成分を積極的に摂ると白髪を予防できるそうなので、かどやの黒ごま＆オリゴを試すことにしました。
10日間、毎日おいしく手軽に黒ごまペーストを摂ったけれど、まだ白髪予防の効果はないかな。
髪のサイクルは、成長期・退行期・休止期の順で成長して、髪の毛が抜け落ちた後は2～3ヶ月後に新しい髪の毛が生えてくるんだとか。
髪の毛の成長のことを考えると、白髪にいい栄養を摂っても効果が出るのは、半年後以降になりそうです。
黒ゴマの濃厚でおいしい味も気に入っているので、白髪改善のために黒ごま＆オリゴ糖を続けていこうと思います。
